Berikut adalah 10 makanan murah tapi bermanfaat bagi pembeli di Rusia (termasuk bagian Asia) pada tahun 2025:
1. Borscht
- Manfaat: Borscht adalah sup bit yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Bit memberikan manfaat kesehatan jantung dan pencernaan, serta mengandung vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh.
- Harga: Borscht adalah makanan murah yang banyak ditemukan di restoran atau dimasak di rumah dengan bahan-bahan sederhana https://www-dev.halverson.xd.ampagency.com/.
2. Pelmeni
- Manfaat: Pelmeni adalah dumpling yang terbuat dari adonan tepung yang diisi dengan daging cincang (biasanya daging sapi, babi, atau ayam). Mengandung protein dari daging dan karbohidrat dari tepung.
- Harga: Pelmeni adalah makanan tradisional Rusia yang terjangkau, sering dimasak di rumah atau dibeli dari toko makanan beku.
3. Kasha (Bubur Gandum)
- Manfaat: Kasha adalah bubur yang terbuat dari berbagai jenis biji-bijian seperti gandum, soba, atau barley. Kaya akan serat dan vitamin B, serta membantu pencernaan.
- Harga: Kasha adalah makanan murah dan mudah disiapkan, sangat populer di Rusia sebagai sarapan atau lauk.
4. Shchi
- Manfaat: Shchi adalah sup kubis tradisional yang terbuat dari kubis, kentang, dan kadang-kadang daging. Sup ini kaya akan vitamin C dan serat dari kubis, serta karbohidrat dari kentang.
- Harga: Hidangan sup ini adalah pilihan murah dan bergizi yang bisa ditemukan di rumah makan atau dimasak di rumah.
5. Blini
- Manfaat: Blini adalah pancake tipis yang terbuat dari adonan tepung gandum atau buckwheat, sering disajikan dengan berbagai isian seperti krim asam, selai, atau ikan. Menyediakan karbohidrat dan protein dari isian.
- Harga: Blini adalah makanan murah yang populer di Rusia dan dapat ditemukan di banyak pasar atau restoran lokal.
6. Kholodets
- Manfaat: Kholodets adalah jeli daging yang terbuat dari kaldu daging yang dimasak hingga mengental dan dibekukan. Mengandung kolagen yang baik untuk kesehatan kulit dan sendi.
- Harga: Kholodets adalah hidangan yang murah dan cukup bergizi, banyak disajikan sebagai makanan pembuka atau camilan.
7. Pirozhki
- Manfaat: Pirozhki adalah roti isi yang diisi dengan berbagai bahan seperti daging, kentang, atau sayuran. Mengandung karbohidrat dari roti dan protein atau serat dari isiannya.
- Harga: Pirozhki adalah makanan jalanan yang sangat terjangkau dan mudah ditemukan di pasar atau kedai makanan di Rusia.
8. Vareniki
- Manfaat: Vareniki adalah dumpling yang terbuat dari adonan tepung dan diisi dengan berbagai bahan seperti kentang, keju, atau buah. Mengandung karbohidrat dan serat dari bahan isian.
- Harga: Vareniki adalah makanan murah yang sangat populer di Rusia dan dapat ditemukan di restoran atau dimasak di rumah.
9. Solyanka
- Manfaat: Solyanka adalah sup kaya rasa yang terbuat dari daging, sayuran, dan acar. Sup ini mengandung protein dari daging dan banyak vitamin serta mineral dari sayuran dan acar.
- Harga: Solyanka adalah hidangan sup yang murah dan sering disajikan di restoran lokal atau dimasak di rumah.
10. Kefir
- Manfaat: Kefir adalah minuman fermentasi yang terbuat dari susu, kaya akan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
- Harga: Kefir adalah minuman murah yang tersedia di pasar atau toko susu di Rusia, serta mudah ditemukan di seluruh negeri.
Kesimpulan:
Rusia menawarkan banyak makanan murah yang kaya akan nutrisi seperti Borscht, Pelmeni, dan Blini. Hidangan-hidangan ini memberikan keseimbangan yang baik antara protein, karbohidrat, dan vitamin, yang mendukung gaya hidup sehat tanpa menguras kantong.